ช่วงเดือนที่มีอากาศอบอุ่นคือช่วงเวลาที่ผู้คนมักออกไปเที่ยวและผ่อนคลายนอกบ้าน
ทำไมล่ะ? ก็สายลม แสงแดดและท้องฟ้าสีครามนั้นแค่ได้มองได้สัมผัสก็รู้สึกผ่อนคลายสบายใจแล้ว
แต่ถึงอย่างนั้นก็เถอะ เราจะมองแต่ในแง่ดีของวันที่อากาศอบอุ่นอันยาวนานเหล่านี้ไม่ได้ ต้องคำนึงถึงความเสี่ยงที่ตามมาด้วย โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เสี่ยงอย่างเด็กแรกเกิด เด็กเล็ก และสตรีตั้งครรภ์
วันนี้เรามีรายชื่อภัยอันตรายต่างๆ ที่เราควรจับตามองเมื่อสภาพอากาศมีอุณหภูมิสูงขึ้น
ทำตาม “5 ข้อ” ต่อไปนี้เพื่อความปลอดภัยในชีวิต
การจมน้ำ เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของเด็กและเป็นภัยที่มีความเสี่ยงที่สุดสำหรับเด็กกลุ่มที่อายุน้อยกว่า 5 ปีลงไปตามมาด้วยเด็กกลุ่มที่อายุมากกว่า 15 ปีขึ้นไป
แม้ว่าในวัยช่วงหนุ่มสาวจะว่ายน้ำได้ แต่พฤติกรรมเสี่ยงภัยในน้ำอาจจะทำให้เสี่ยงต่อการจมน้ำได้ในช่วงวัยรุ่น และเป็นสิ่งที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องให้ความสำคัญ
ส่วนเด็กเล็กเองนั้น ก็เป็นกลุ่มที่จมน้ำได้ง่ายชนิดที่ไม่ทันตั้งตัว ดังนั้น เมื่อถึงเวลาที่แดดกำลังมา จะเป็นเวลาที่พวกเขาจะไปที่สระน้ำหรือบริเวณที่มีน้ำได้ง่าย ผู้ปกครองยิ่งต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษ
โครงการ “ทำ 5 อย่างเด็กไม่จมน้ำ” ของ ลอว์รี่ ลอว์เรนซ์ โค้ชโอลิมปิกและผู้สนับสนุนความปลอดภัยในการว่ายน้ำ เป็นตัวอย่างของจุดเริ่มต้นที่ดีที่จะทำให้ครอบครัวของคุณปลอดภัยมากขึ้นเมื่อต้องอยู่ใกล้น้ำ โดยมีคำแนะนำดังนี้
1. ทำรั้วกั้นสระ
2. ปิดประตู
3. สอนเด็กให้ว่ายน้ำเป็น
4. สอดส่องดูแล
5. และให้ (ผู้ปกครอง) ฝึกวิธีผายปอด
สำหรับเด็กโต การสอนให้เขาตระหนักถึงข้อจำกัดในน้ำจะช่วยลดพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ ลงได้ (เช่น ว่ายน้ำในกระแสน้ำเชี่ยวหรือตามชายหาดที่ไม่มีคนเฝ้าระวัง)
ความปลอดภัยจากแสงอาทิตย์ การตั้งครรภ์ และวิตามินดี
มะเร็งผิวหนังเป็นปัญหาด้านสุขภาพในปัจจุบันของออสเตรเลีย ดังนั้น เช่นเดียวกับเด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ จำเป็นต้องเฝ้าระวังเป็นพิเศษเมื่อต้องตากแดด
ผิวหนังของสตรีที่กำลังจะมีบุตรนั้นจะอ่อนไหวต่อการถูกแดดเผาเป็นพิเศษและทำให้ผิวหนังเป็นฝ้าได้
ให้ทาครีมกันแดดที่ครอบคลุมการปกป้องและกันน้ำแก่ทุกคนในครอบครัว (รวมทั้งคุณแม่และคุณพ่อด้วย) เมื่อถึงเวลาที่แสงแดดมีรังสียูวี แรงเป็นพิเศษ แต่นั่นก็ไม่ใช่วิธีกันแดดที่สมบูรณ์แบบหมดเสียทีเดียว
เด็กๆ และผู้ปกครองควรสวมใส่หมวกและเสื้อผ้าที่มิดชิดเช่นเสื้อแขนยาว (เมื่ออยู่ในน้ำ) หรือเสื้อผ้ามิดชิดน้ำหนักเบาเมื่อไม่ได้ว่ายน้ำ
ผู้ปกครองควรจะกันไม่ให้เด็กตากแดดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เมื่อต้องตากแดด ก็ควรจะทาครีมกันแดด แม้ว่าบางคนจะกังวลถึงผลกระทบของการทาครีมกันแดดให้กับเด็ก แต่วิทยาลัยด้านผิวหนังออสตราเลเซียน (The Australasian College of Dermatologists) and และสภาวิจัยมะเร็งออสเตรเลีย (The Cancer Council of Australia) ให้ข้อมูลว่า ไม่มีหลักฐานใดๆ ว่าใช้แล้วมีผลเสียต่อเด็ก ครีมกันแดดสูตรเฉพาะสำหรับเด็กและผู้ที่มีผิวบอบบางนั้นจะมีโอกาสน้อยที่ส่วนประกอบของครีมจะระคายเคืองต่อผิวหนัง
การหลีกเลี่ยงที่จะไม่เผชิญแสงแดดเลยก็ไม่ใช่คำตอบ เพราะแสงอาทิตย์นั้นเป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติที่ดีที่สุด และการขาดวิตามินนี้ก็กำลังเป็นปัญหามากขึ้น
การได้รับวิตามินดีในระดับต่ำ จะทำให้ลูกของคุณแม่ตั้งครรภ์เสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุน และโรคกระดูกอ่อนได้ ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมวิตามินอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่กังวลหรือผู้ที่มีความเสี่ยง
นอกจากนี้คุณแม่ลูกอ่อนหรือคุณแม่ที่กำลังจะมีบุตรอาจจะพิจารณารับประทานวิตามินหลากหลายชนิดรวมถึงวิตามินดีด้วย
รักษากายให้เย็นสบายและมีน้ำเพียงพอ
ในวันที่อากาศร้อน เราต้องให้ความสำคัญกับการดื่มของเหลวเพื่อทดแทนน้ำที่เสียไปจากเหงื่อ และรักษาให้ร่างกายเย็นเท่าที่จะทำได้ เด็กเล็กนั้นจะมีความเสี่ยงเป็นพิเศษที่จะเกิดความร้อนมากเกินไป และขาดน้ำในอากาศที่ร้อนแบบสุดๆ ดังนั้น ควรให้นมแก่เด็กมากขึ้น ให้สวมใส่เสื้อผ้าและห่มผ้า หรือคลุมเตียงให้หนาน้อยที่สุด
เมื่อต้องให้นมลูก คุณแม่ควรดื่มน้ำด้วยในแต่ละครั้งที่ให้นม เพื่อรักษาให้ร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ และเมื่อให้นมเด็กด้วย ขวดนม ควรใช้ตอนที่เย็นลง และใช้น้ำต้มสุกเพื่อผสมกับนมเด็ก
หากคุณตั้งครรภ์หรือให้นมลูก คุณอาจจะเสี่ยงที่จะเป็นลมแดดมากกว่าคนทั่วไป ดังนั้นควรเตรียมพร้อมล่วงหน้าเพื่อให้ร่างกายเย็น หลีกเลี่ยงการใช้แรงมากเกินไป และไม่ตากแดดเป็นเวลานาน
สำหรับเด็กโต แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพและมีน้ำเยอะๆ เช่น แตงโม และแตงกวา เพื่อช่วยจากความหิวและความกระหายน้ำ
ความปลอดภัยบนท้องถนนสำหรับครอบครัว
การขับรถในช่วงวันหยุดนั้นอาจอันตรายเป็นพิเศษ ทั้งภัยจากความเหนื่อยล้าในการขับรถ ความเร็ว การขับขี่อย่างไม่ระมัดระวังและการดื่มเครื่องดื่มมึนเมา ล้วนเป็นสาเหตุหลักๆ ของอุบัติเหตุทางรถยนต์ ดังนั้นหากคุณกำลังขับรถไปเที่ยวในช่วงหน้าร้อน ให้แน่ใจว่าคุณทำทุกอย่างเพื่อปกป้องคุณและครอบครัว
ตรวจสอบสิ่งพื้นฐานต่างๆ เช่น ตรวจว่าติดตั้งที่นั่งสำหรับเด็กนั่งไว้อย่างถูกต้อง ไม่ขับรถเกินความเร็วที่กำหนด แม้ว่าจะในช่วงค่ำหรือช่วงเร่งด่วนก็ควรพักผ่อนเป็นระยะๆ มากๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเดินทางไกล
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ลูกๆ ที่นั่งอยู่เบาะหลังมีปากเสียงและผู้ปกครองที่นั่งด้านหน้าต้องปวดหัว ให้แน่ใจว่า ดูแลเด็กอย่างเพียงพอในช่วงที่ขับรถไปเที่ยวเป็นระยะเวลานาน เตรียมขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพหลากหลายแบบและเครื่องดื่ม และวางแผนความบันเทิงในรถยนต์ไว้เยอะๆ เพื่อให้ทุกคนเดินทางได้อย่างมีความสุข
เข้าสู่ระบบ
;void(0);)
;void(0);)
