ในช่วงเวลาที่เปราะบาง อย่างเช่น การตั้งครรภ์ การรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกๆ ของคนกำลังจะเป็นแม่ แต่บางครั้งมันก็ยากที่จะหลีกเลี่ยงหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ เมื่อคุณแวดล้อมไปด้วยเด็กและผู้ใหญ่ที่ป่วยและไอ จามอยู่รอบตัวคุณ
ยังดีที่รู้ว่ามีสารอาหารและยาที่ช่วยบรรเทาได้ และนำมาใช้ได้เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังต้องการภูมิคุ้มกันเพิ่มเติม
สารอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันในช่วงตั้งครรภ์
สารอาหารและยาบรรเทาอาการต่อไปนี้ถือว่าปลอดภัยสำหรับช่วงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามการปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับขนาดการใช้ รูปแบบ และวิธีการใช้ ที่จำเป็นสำหรับคุณในระหว่างการตั้งครรภ์ก็เป็นสิ่งดีที่สุด – โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อคุณได้รับวิตามินรวมสำหรับการตั้งครรภ์อยู่แล้ว
เป็นที่เข้าใจว่า วิตามินดีช่วยเสริมการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่มีต่อการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในหลายๆ ด้าน และพบว่า มันมีประโยชน์ในการรักษาหวัดธรรมดาอีกด้วย
วิตามินซีกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
สมุนไพรปลอดภัยในช่วงตั้งครรภ์หรือไม่ ?
โดยทั่วไปแล้ว จะดีที่สุดหากหลีกเลี่ยงยาสมุนไพรทุกชนิดในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ นอกเสียจากว่า แพทย์สมุนไพรที่มีความเชี่ยวชาญเป็นผู้สั่งยาให้เป็นการจำเพาะ ในช่วงไตรมาสที่สองและสามของการตั้งครรภ์ สมุนไพรจำนวนหนึ่งถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตาม คุณควรจะตรวจสอบทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าในกรณีของคุณสมุนไพรที่คุณต้องการใช้มีความปลอดภัย
อาหารเสริมภูมิคุ้มกันในช่วงตั้งครรภ์อันดับต้นๆ
กระเทียม มีคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา ต้านไวรัส และต้านพยาธิ เติมกระเทียมสดในการปรุงอาหาร เอากระเทียมสดถูบนขนมปังปิ้ง หรือหากคุณกล้าพอก็รับประทานสดได้เลย
ขิง มีสารออกฤทธิ์ต้านแบคทีเรีย จุลินทรีย์ และเชื้อรา ขิงมีฤทธิ์ร้อนและช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น แช่แผ่นขิงสดลงในน้ำเดือด และดื่มตลอดวัน เติมน้ำมะนาวในชาขิงของคุณเพื่อเพิ่มวิตามินซี
เลือกอาหารธรรมดาที่มีประโยชน์และย่อยง่าย
เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ความอยากอาหารจะลดลง และกลายเป็นปัญหาได้ในผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ได้ หากมีอาการนี้อยู่นานถึง 24-48 ชั่วโมง เพราะเด็กที่กำลังเติบโตในครรภ์ต้องการสารอาหารที่มาจากอาหาร พยายามรับประทานอาหารให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ โดยการเลือกอาหารธรรมดาที่มีประโยชน์และย่อยง่าย อย่างเช่น ซุป อาหารตุ๋น ไข่คน (ไม่ใส่ครีม) น้ำผัก และสตูว์ผลไม้
สุดยอดเคล็ดลับในการใช้ชีวิตแบบมีภูมิคุ้มกัน
การพักผ่อน
หากการยอมให้ตนเองมีเวลาสำคัญเพื่อรักษาตัวนี้เป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ให้คิดเสียว่า มันเป็นใบสั่งยา ไม่มีอะไรที่เสริมระบบภูมิคุ้มกันได้ดีไปกว่าการพักผ่อนและการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ คุณกำลังรู้สึกอ่อนล้าหรือไม่ คุณกำลังทำหลายสิ่งหลายอย่างมากเกินไปในช่วงเวลาใกล้คลอดหรือไม่ มันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสืบค้นหาสาเหตุว่าอะไรที่ทำให้คุณติดเชื้อได้ง่ายตั้งแต่แรก และมองหาทางเสริมสุขภาพของคุณในช่วงตั้งครรภ์
แสงแดด
ดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้นว่าวิตามินดีมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อสุขภาพของภูมิคุ้มกัน การได้รับอากาศที่สดชื่นและการนอนอาบแดดเป็นเวลาสั้นๆ จะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพจิตได้ย่างน่าอัศจรรย์
เสียงหัวเราะ
นี่เป็นยาที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดสำหรับคนตั้งครรภ์!
เข้าสู่ระบบ
;void(0);)
;void(0);)
