เข้าสู่ระบบ
4 วิธี ในการจัดการกับการไอแสนกวนใจ
 |
 |
 |
 |
การไอ คือวิธีการของร่างกายในการขจัดสิ่งระคายเคืองแปลกปลอมหรือสารเมือกออกจากทางเดินหายใจส่วนบนหรือส่วนล่าง
อาการไออาจเกิดขึ้นได้โดยเป็นผลมาจากหลายสภาวะ เช่น การแพ้ ระคายเคือง ยา การติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย และกรดไหลย้อน
;void(0);)
การรักษาที่อาจช่วยบรรเทาอาการไอ
• ยาหดหลอดเลือดหรือยาแก้คัดจมูก – ช่วยเปิดทางเดินหายใจที่อุดตัน
• ยาละลายเสมหะ – ทำให้เสมหะแตกตัวเหลวลงและใสขึ้น
• ยาขับเสมหะ – ช่วยให้เสมหะเหนียวข้นน้อยลงและขับออกได้ง่ายขึ้น
• ยาแก้ไอ – บรรเทาอาการไอ
• ยาบรรเทาการระคายเคือง – บรรเทาการระคายเคืองของเยื่อเมือกบุทางเดินหายใจ
#1 การสูดดม
การสูดดมน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นวิธีการที่สะดวกและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการไอ
วิธีการที่ง่ายที่สุดคือ หยดน้ำมันหอมระเหยที่คุณเลือก 3-4 หยด ลงบนผ้าเช็ดหน้า ยกขึ้นมาที่จมูกของคุณและสูดดมตามต้องการ
อีกวิธีการหนึ่งคือ การสูดไอน้ำร้อน เติมน้ำมันหอมระเหย 5-10 หยดลงในชามน้ำร้อนจัด ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะของคุณ หลับตาและยื่นศีรษะเหนือชาม หายใจเข้าและออกช้าๆ เป็นเวลา 2-3 นาที
น้ำมันหอมระเหยที่อาจมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการไอได้แก่
• ซีดาร์วูด – ขับเสมหะ
• ยูคาลิปตัส – แก้คัดจมูก ขับเสมหะ
• สไปค์ ลาเวนเดอร์ – ขับเสมหะ ละลายเสมหะ
• สน – ฆ่าเชื้อ ขับเสมหะ
#2 ยาน้ำเชื่อม
การใช้ยาน้ำเชื่อมสมุนไพรอาจช่วยบรรเทาการไอจากการระคายเคืองได้ ยาน้ำเชื่อมแก้ไอที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากใบไอวี่ เป็นตัวเลือกที่ดีเนื่องจากอาจช่วยบรรเทาอาการไอของคุณด้วยการทำให้เสมหะแตกตัวเหลวลง ทำหน้าที่เป็นยาขับเสมหะ และช่วยบรรเทาหวัดที่มีน้ำมูกและเสมหะ
#3 ยาอมและยากลั้วคอ
ยาอมและยากลั้วคอสมุนไพรอาจช่วยบรรเทาการอักเสบและระคายเคืองในลำคอซึ่งอาจนำไปสู่การไอที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวด
การใช้ลูกอมที่มีส่วนผสมของเอ็กไคนาเชียอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบและเพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อ
สมุนไพรสำหรับอาการไอและเจ็บคอที่สามารถเตรียมในรูปแบบของชาและใช้กลั้วคอเมื่อเย็นลงได้แก่
• เซจ – ต้านการอักเสบ
• ไทม์ – ต้านเชื้อแบคทีเรีย ขับเสมหะ คลายการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
;void(0);)
#4 ชาสมุนไพรและเครื่องดื่มร้อน
เมื่อคุณมีอาการไอ การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้เสมหะเหนียวข้น ของเหลวช่วยให้เสมหะอ่อนตัว และง่ายขึ้นต่อการขับออก
ในการทำเครื่องดื่มร้อนที่ดีต่ออาการไอของคุณ ใช้ขิงสดหั่นแว่น น้ำผึ้งมานูก้า และน้ำเลมอนคั้นสด ใส่ลงในน้ำร้อนหนึ่งแก้ว ขิงจะช่วยให้อบอุ่นและช่วยให้เสมหะแตกตัว
ชาสมุนไพรอื่นๆ ที่อาจมีประโยชน์เมื่อคุณมีอาการไอ ได้แก่
• มาร์ชแมลโลว์ – ทำให้ชุ่มชื้น บรรเทาการระคายเคือง
• ชะเอม – ทำให้ชุ่มชื้น บรรเทาการระคายเคือง ขับเสมหะ
 |
 |
 |
|
|
|
|
