คุณมีแนวโน้มที่จะมีจุดด่างดำและเป็นสิวหรือเปล่า?
ผิวพรรณผ่องใส ทำได้จากภายในสู่ภายนอก เคท เฟอร์กูสัน ได้เขียนไว้แล้ว!
สิว จุดด่างดำ และสิวเห่อ ครั้งหนึ่งเคยคิดว่าเป็นลักษณะของช่วงวัยรุ่นที่ในที่สุดมันจะจากไปเมื่อเราเข้าวัยผู้ใหญ่ แต่พวกเราหลายคนก็ยังเป็นสิวเห่อกันอยู่ และมันมักเป็นในช่วงเวลาที่เราต้องการที่จะดูดีที่สุด!
อะไรที่เป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดการผุดขึ้นของสิวอย่างกะทันหันเช่นนั้น?
สำหรับผู้หญิง ความผันผวนของฮอร์โมนในระหว่างรอบประจำเดือนอาจจะเป็นสาเหตุสำคัญ
ความเครียดยังสามารถนำไปสู่อาการเห่อสิว เมื่อเราเครียดร่างกายของเราตอบสนองโดยการสร้างฮอร์โมนความเครียด สิ่งเหล่านี้ทำให้ผิวผลิตซีบัม (น้ำมัน) มากเกินไป ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการเห่อของสิวและตุ่มหนอง
เราอาจโทษได้ว่า อาหารที่เรารับประทานทำให้เกิดสิวเห่อขึ้น เราหลายคนคิดว่าช็อคโกแลตเป็นตัวการหลัก แต่จริงๆ แล้วการบริโภคอาหารหลากหลายชนิดที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูง (GI) อาจทำให้เกิดการเห่อของสิวขึ้น การรับประทานอาหารที่มีค่า GI ต่ำจะเป็นประโยชน์ทำให้ผิวพรรณผ่องใสขึ้นได้
สารอาหารบำรุงผิวเพื่อผิวกระจ่างใสจากภายใน
สังกะสี เป็นสารอาหารจำเป็นที่อาจช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสขึ้นได้ การได้รับปริมาณสังกะสีที่เพียงพอจะช่วยในการสมานผิว และพบว่าในผู้ที่เป็นสิว มีระดับสังกะสีในร่างกายน้อย สังกะสียังมีบทบาทในการสร้างสมดุลของฮอร์โมนด้วย
วิตามินบี 6 อาจช่วยได้หากคุณเป็นสิวเห่อขึ้นมาก่อนมีประจำเดือน เพราะมันจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน การได้รับวิตามินบี 6 อย่างเพียงพอก็เป็นสิ่งสำคัญในการบำรุงรักษาสุขภาพผิวโดยรวมเช่นกัน
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยในการดูแลสุขภาพผิวและเป็นประโยชน์ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส ปัจจัยที่ทำให้ผิวมีสุขภาพไม่ค่อยดีคือปฏิกิริยาออกซิเดชันจากความเครียด ซึ่งโดยทั่วไปจะเรียกว่าเป็นความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระที่นำมาพิจารณา ได้แก่ :
วิตามินซี: ช่วยสมานผิวและช่วยดูแลสุขภาพผิว
วิตามินอี: ช่วยดูแลสุขภาพผิวโดยรวม
ทองแดง: ช่วยในการดูแลผิวให้แข็งแรง
ซีลีเนียม: ช่วยดูแลสุขภาพผิว เพราะเป็นส่วนประกอบของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายผลิต
สมุนไพรบำรุงผิว
รากโกโบ หรือ Arctium lappa- burdock เป็นสมุนไพรแผนโบราณที่ใช้ปรับสมดุล สมุนไพรปรับสมดุลอาจช่วยในการล้างพิษผิวหนัง ในสมัยก่อนใช้รากโกโบช่วยให้ผิวกระจ่างใสและช่วยลดผิวอักเสบจากสิว
มิลค์ทิสเทิล หรือ Silybum marianum- เป็นยาสมุนไพรแผนโบราณที่ใช้กันทั่วไป เนื่องจากช่วยเสริมสุขภาพตับและล้างพิษ ตับของเราเป็นหนึ่งในอวัยวะหลักที่เกี่ยวข้องกับการล้างพิษ
คุณรู้หรือไม่?
ผู้หญิงอายุระหว่าง 20-40 ปี มีประสบการณ์เกิดสิวเห่อ มากถึงร้อยละ 30?
เข้าสู่ระบบ
;void(0);)
;void(0);)
