เข้าสู่ระบบ
มารู้จักโคคิวเท็น (CoQ10) กันเถอะ!
 |
 |
 |
 |
โคคิวเท็น (CoQ10) ค้นพบครั้งแรกในปี ค.ศ.1957 และถูกศึกษาอย่างกว้างขวางตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา “โคเอ็นไซม์คิว10 (Coenzyme Q10) อาจช่วยให้คุณเข้าสู่วัยชราอย่างมีสุขภาพดีได้” เคท เฟอร์กูสัน ได้เขียนไว้
โคคิวเท็น หรือที่รู้จักกันในชื่อโคเอนไซม์คิว10 เป็นสารคล้ายวิตามินที่พบได้ในทุกเซลล์ของร่างกาย
เราผลิต โคคิวเท็น ได้เพราะมันเป็นส่วนสำคัญของไมโตคอนเดรียซึ่งเป็นหน่วยผลิตพลังงานของเซลล์ในร่างกายของเรา
มีอยู่หนาแน่นที่สุดในเซลล์เนื้อเยื่อที่ทำงานหนักที่สุด อย่างเช่น หัวใจ
 กันเถอะ!');void(0);)
มันทำหน้าที่อะไร?
หน้าที่หลักของโคเอนไซม์คิว10 คือ การผลิตพลังงาน และสามารถทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
ทำความรู้จักโคคิวเท็น อย่างคร่าวๆ
ชื่อ: CoQ10, ubidecarenone, ubiquinone
• หน้าที่: ต้านอนุมูลอิสระ ผลิตพลังงาน
• สำหรับอาการด้าน: สุขภาพของหัวใจและการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ จัดการโคเลสเตอรอล - ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของโคเลสเตอรอล ชนิดแอลดีแอล
• วิธีรับประทาน: เป็นน้ำมันในแคปซูล
• จะหาซื้อได้ที่ไหน: โคคิวเท็น มีจำหน่ายในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยา
ประโยชน์โดยสังเขป
ด้วยการทำงานที่นำไปสู่การใช้ โคคิวเท็น เพื่อช่วยต้านอนุมูลอิสระและทำหน้าที่ในการสร้างพลังงานของกล้ามเนื้อในร่างกาย มันอาจช่วยในเรื่อง:
• สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง
• ลดการเกิดออกซิเดชัน (ความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ) ของโคเลสเตอรอล ชนิดแอลดีแอล
 กันเถอะ!');void(0);)
เราหา โคคิวเท็น ได้จากที่ไหน?
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เราสร้างโคเอ็นไซม์คิว10 ในร่างกายของเราได้ และคิดว่าสร้างได้เองมากกว่าครึ่งหนึ่งของความต้องการทั้งหมดของเรา
ส่วนที่เหลือจะได้มาจากอาหาร แหล่งอาหารอย่าง ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์และปลา บรอกโคลี กะหล่ำดอก ถั่ว ผักโขม และถั่วเหลือง
เมื่อเราอายุมากขึ้น แนะนำให้เสริมอาหารด้วย โคคิวเท็น เนื่องจากประสิทธิภาพการผลิตของร่างกายเราเริ่มลดลง
เราต้องได้รับ โคคิวเท็น มากแค่ไหน?
จนถึงปัจจุบัน ยังไม่มีการแนะนำปริมาณการบริโภค โคเอนไซม์คิว10 ประจำวัน (RDI)
สำหรับการเสริมทั่วไปเพื่อสนับสนุนการผลิตพลังงานของเซลล์ แนะนำให้รับประทาน 75 มิลลิกรัม วันละครั้ง
เพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง ให้รับประทานโคเอนไซม์คิว10 ปริมาณ 150 มิลลิกรัม ทุกวัน
 |
 |
 |
|
|
|
|
