เข้าสู่ระบบ
แร่ธาตุและสมุนไพรเพิ่มความจำ
 |
 |
 |
 |
เสริมหน่วยความจำของคุณด้วยของดีจากตู้ยาธรรมชาติ โรซี่ โบรแกน รายงาน
อยากรู้ไหมว่า อาหารเสริมที่เพิ่มพลังหน่วยความจำใดที่ได้รับการค้นคว้าวิจัยอย่างดีที่สุด? ดร. วิคคิ คอทสิริลอส ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพในเมลเบิร์นและเพื่อนร่วมงานของเธอได้ทบทวนการศึกษาที่สนับสนุนอาหารเสริมต่อไปนี้ที่ได้รับการกล่าวถึงในหนังสือเล่มใหม่ของพวกเขา คู่มือการแพทย์ผสมผสานที่มีหลักฐานเชิงบูรณาการสนับสนุน
;void(0);)
สารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีและอี อาจช่วยซ่อมแซมระบบป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่เสียหายได้ อาหารเสริมเหล่านี้อาจมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของการเสื่อมทางสติปัญญาในผู้ป่วยที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาที่เกิดจากโรคหลอดเลือด แต่ไม่มีผลต่อผู้ป่วยที่มีภาวะสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์
การศึกษากลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่จำนวน 4,740 คน ที่ตีพิมพ์ใน Archives of Neurology แนะนำว่าสมองจะได้รับประโยชน์เมื่อมีการใช้วิตามินซีและอีร่วมกัน
แมกนีเซียม
การขาดแร่ธาตุชนิดนี้เชื่อมโยงกับการลดลงของสติปัญญาในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติของสมองอันเนื่องมาจากวัย
พรมมิ
สมุนไพรนี้อาจให้ผลดีต่อความจำของคุณ มันอาจทำหน้าที่เป็นยาต้านการอักเสบ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และกำจัดแอมีลอยด์ สารโปรตีนผิดปกติที่สะสมตามเนื้อเยื่อหรืออวัยวะต่างๆ (ซึ่งเชื่อมโยงกับการเสื่อมลงของสติปัญญา) งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาผลกระทบของการเสริมด้วย พรมมิ 300 มิลลิกรัม เป็นเวลาเกือบสามเดือน และแนะนำว่าอาหารเสริมนี้ดูเหมือนว่าจะช่วยเพิ่มความจำด้านมิติสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับยาหลอก
โสมแดงเกาหลี
การวิจัยได้แนะนำว่า โสมแดงเกาหลีอาจช่วยปรับปรุงหน่วยความจำในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยแล้วว่า มีความผิดปกติทางสติปัญญาที่เสื่อมลง
กรดไขมันโอเมก้า-3 / น้ำมันปลา
มีบททบทวนเมื่อเร็วๆ นี้ จาก Cochrane องค์กรที่มุ่งสร้างฐานความรู้ปัจจุบันเกี่ยวกับการดูแลรักษาผู้ป่วยว่า: “มีหลักฐานจากการศึกษาเชิงชีววิทยา การสังเกต และระบาดวิทยาที่มีมากขึ้น ที่แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพในการป้องกันของโอเมก้า-3 PUFAs ที่มีต่อ [ภาวะสมองที่เกี่ยวข้องกับอายุ]” โอเมก้า-3 ยังปรับปรุงการทำงานของสมองโดยรวมในผู้สูงอายุด้วย
;void(0);)
คุณรู้ไหมว่า?
บทวิเคราะห์การศึกษาคนจำนวน 29,000 คน จากการศึกษาระหว่างประเทศกว่า 20 ฉบับ ชี้ให้เห็นว่า การใช้สมองในการทำกิจกรรมกระตุ้นสมองในทุกช่วงอายุ อาจลดความเสี่ยงของการเกิดการถดถอยทางสติปัญญาได้ครึ่งหนึ่ง
 |
 |
 |
|
|
|
|
