ชีวิตจริงไม่ได้เหมือนการลองชุดที่เราจะลองแล้วเปลี่ยนกี่ครั้งก็ได้ แต่เรามีเวลา 83,000 วินาทีต่อวันที่เราสามารถเลือกจะมีความสุข ซึมเศร้า หรือจมอยู่ในความทุกข์ เลือกความสุขกันดีกว่าค่ะ ที่ตรงนี้มีคำแนะนำเล็กๆ น้อยๆ ถึงวิธีการสร้างความสุขให้กับตัวคุณเองได้ทุกๆ วัน
1. ฟังเพลง
เลือกเพลงที่ทำให้จิตใจเบิกบานมาเปิดฟัง อย่างเช่น เพลงของ จิมมี ดูแรนท์ “You gotta start off each day with a smile” (คุณกำลังจะเริ่มวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม) ...เพลงนี้จะทำให้คุณหัวเราะออกมาได้แน่!
2. หัวเราะเสียงดังๆ
อย่าเก็บเสียงหัวเราะของคุณไว้ หัวเราะออกมาให้ดังๆ และนานๆ
3. เล่นกับลูกๆ หลานๆ ในบ้าน
หาเรื่องหยอกเย้ากับพวกเขา จะเล่นซ่อนหา หรือเล่นอะไรก็ได้ แค่ได้เล่น เชื่อเถอะว่าคุณจะรู้สึกสนุกและเบิกบานขึ้นมาทันที หากคุณยังไม่มีลูก จะเล่นกับลูกของคนอื่นก็ได้นะ
4. กอดสัตว์เลี้ยงของคุณด้วยความรัก
สัตว์เลี้ยงในบ้านของคุณให้ความรักที่ไม่มีเงื่อนไข และมันมักจะกลับมาเติมความรักให้มากขึ้นอยู่เสมอ
5. ช่วยเหลือผู้อื่น
เวลาที่คุณรู้สึกเสียใจกับตัวเอง หรือรู้สึกเศร้า สิ่งที่คุณสามารถทำได้ดีที่สุดก็คือ การให้ความช่วยเหลือกับคนอื่น แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
6. ทำงานอาสาเพื่อชุมชนหรือสังคม
การได้ช่วยเหลือผู้อื่นที่กำลังต้องการความช่วยเหลืออยู่นั้น เป็นวิธีที่จะทำให้คุณเป็นสุขและพอใจกับตัวเองได้อย่างมาก
7. เพ่งพินิจมวลดอกไม้
ลองซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง แล้วชื่นชมกับกลิ่นหอม และความงามของมัน ดอกไม้โปรดของดิฉันคือลิลลี่สีชมพูซึ่งมีกลิ่นหอมอย่างมหัศจรรย์และหอมยาวนานเป็นสัปดาห์ ดิฉันชอบซื้อมาวางประดับบ้าน หรือวางไว้บนโต๊ะทำงานเสมอๆ
8. จุดเทียนหอม
เทียนหอมเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีได้ กลิ่นของเทียนหอมเป็นสัมผัสที่มหัศจรรย์ ที่เราควรจะใช้อีกเรื่อยๆ
9. เรียนรู้การทำสมาธิ
ขจัดความคิดที่เป็นลบออกไป และแทนที่ด้วยความสงบนิ่ง
10. ซื้อกระเป๋าหัวเราะสักใบ
กระเป๋าหัวเราะ กระเป๋าใบเล็กๆ ที่เวลาบีบแล้วจะมีเสียงหัวเราะร่วนออกมา มีขายตามร้านกิฟท์ช้อปทั่วๆ ไป เป็นอะไรที่คุ้มค่ามากเพราะมันจะแพร่เสียงหัวเราะได้เหมือนโรคติดต่อ ลองซื้อไว้สักใบสำหรับเอาไว้ที่ทำงาน เหมือนดิฉันที่มักจะเล่นบีบกระเป๋าของฉันตอนอยู่ในออฟฟิศ ซึ่งจะทำให้คนทั้งออฟฟิศได้หัวเราะออกมาพร้อมๆ กันเลยล่ะ
11. ไปชมการแสดงตลก
ลองซื้อตั๋วเข้าไปชมการแสดงตลก หรือประเภทเดี่ยวไมโครโฟนทั้งหลาย จะช่วยให้คุณหัวเราะได้
12. เช่าวิดีโอหรือดีวีดีหนังตลกๆ ขำๆ มาดู
บางคนอาจจะชอบ Billy Connelly หรือ Bill Cosby ดาราหนังคอมเมดี้ หนังตลกๆ ทั้งเก่าและใหม่มีอยู่มากมายให้เลือกดู เพื่อให้ชีวิตอีกด้านของคุณได้มีเสียงหัวเราะ
ถ้าหากคุณกำลังจิตตก รู้สึกแย่อยู่ในตอนนี้....เลือกที่จะมีความสุขดีกว่า.. จงพาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่มองโลกในแง่ดี และลองวิธีต่างๆ เหล่านี้ที่กล่าวมา แล้วความสุขจะมาเยือนในไม่ช้า
เข้าสู่ระบบ
;void(0);)
