น้ำมันปลาจะมีสารสำคัญที่ดีต่อร่างกายนั่นคือ โอเมก้า-3 ซึ่งจะประกอบไปด้วย DHA และ EPA ซึ่ง DHA นั้น จะช่วยในเรื่องการบำรุงสมอง และ สายตา ส่วน EPA นั้น จะช่วยในเรื่องการป้องกันหลอดเลือดอุดตัน และลดไตรกลีเซอไรด์
ถ้าต้องการบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ ควรเลือกน้ำมันปลาที่มีส่วนประกอบของ DHA สูง
ถ้าต้องการ ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน และลดลดไตรกลีเซอไรด์ ควรเลือกน้ำมันปลาที่มีส่วนประกอบของ EPA สูง
แนะนำให้รับประทาน Zinc พร้อมหรือหลังอาหาร ซึ่งถ้าทานตอนท้องว่า อาจจเกิด อาการมวนท้อง คลื่นไส้ได้ค่ะ
เนื่องจากวิตามิน บี เป็นวิตามินที่ละลายน้ำ เมื่อดูดซึมไปใช้แล้วจะ ขับออกจากร่างกายทางปัสสาวะ ซึ่งวิตามิน บี 2 นั้น จะทำให้ปัสสะวะเป็นสีเหลือง ซึ่งเป็นอาการปกติ ค่ะ
วิตามิน อี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วย บำรุงผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้น แลดูสุขภาพดี อีกทั้งยังมีความสามารถในการป้องกันเกร็ดเลือดไปอุดตันเส้นเลือดได้อีกด้วย
วิตามิน ซี มีฤทธิ์เป้นสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวดูกระจ่างใสมากขึ้น และสามารถรับประทานพร้อมสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ซึ่งช่วยให้ผิวกระจ่างใส สุขภาพดีได้
แนะนำให้รับประทานวิตามิน ซี หลังอาหารมื้อแรกของวัน พร้อมดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว ค่ะ
แนะนำให้รับประทาน วิตามิน B เสริม พร้อมแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงสมอง เช่น โคลีน ไอโนซิทอล เป็นต้น และสามารถทานควบคู่ไปกับ DHA ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งจะช่วยในเรื่องของสมอง และความจำค่ะ
ช่วงวัยรุ่นจะมีการพํฒนาการของสมองและร่างกายไปพร้อมๆกัน การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่จำเป็นสำหรับเด็กวัยนี้ การรับประทาน Calcium เสริม จะช่วยในเรื่องการเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก ซึ่งถ้ามีการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะทำให้กระดูกมีความแข็งแรงควบคู่ไปกับการยืดของกระดูกตามวัย
เข้าสู่ระบบ
