ค้นหา
พบ 1910 รายการที่สัมพันธ์กับ “”
เคล็ด(ไม่)ลับกับสุขภาพ
14 ธ.ค. 2016
พวกเราหลายคนรวมเอาการออกกำลังกายเข้าไว้ในกิจวัตรประจำวันเพื่อเป็นการแสวงหาสุขภาพที่ดีที่สุด นักธรรมชาติบำบัด โจดิ แวน ไดค์ ชี้ให้เห็นผลทั้งหมดที่การออกกำลังกายมีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหนึ่งในเครื่องหมายรับรองของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอร่วมกับการฝึกแรงต้านทานกล้ามเนื้ออย่างเพียงพออาจช่วยให้ค่าชี้วัดสุขภาพหลายๆ ค่าของคุณดีขึ้นได้
ประโยชน์ของกา...
14 ธ.ค. 2016
เพียงใช้เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ ก็จะช่วยดูแลหัวใจของคุณให้สมบูรณ์แข็งแรงได้
1. ระวังรอบเอวของคุณ
เพื่อสุขภาพของหัวใจ - การที่จะมีน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพและคงไว้ให้ได้นั้นเป็นสิ่งสำคัญ ถึงแม้ว่าการที่จะทำให้น้ำหนักตัวเหมาะสมและรักษาไว้ให้คงที่อาจจะเป็นเรื่องยาก แต่ประโยชน์ด้านสุขภาพที่จะได้มานั้นสุดแสนจะคุ้มค่า! ซึ่งถ้าหากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักลงสัก 5-10 เปอร์เซ็นต์ อาจมีผลดีต่อสุขภาพห...
14 ธ.ค. 2016
นักธรรมชาติบำบัด คาร์เมน เวสต์ ได้ให้แนะนำเคล็ดลับในการรับมือกับกลุ่มอาการเครียดที่มักแสดงออกมาในรูปแบบของระบบทางเดินอาหารที่ปั่นป่วน
มีหลายคนที่ฉันรู้จักที่มักมีอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหารเมื่อเวลาที่พวกเขาเครียด ฉันได้ยินมาทุกอย่างเลยค่ะตั้งแต่อาการท้องเสียไปจนถึงท้องผูก รู้สึกท้องไส้ “ปั่นป่วน” จนถึงอาการปวดเกร็งท้อง คลื่นไส้จนถึงอาเจียน และอาการอื่นๆ อีกมากมาย
ฉันเองก็ยอมรับว่า เวลาที่...
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ผมมีปัญหาเรื่อง พักผ่อนไม่เพียงพอ สมองทำงานหนัก นอนตื่นแต่เหมือนยังรู้สึกง่วงเพลียตลอดวัน ผมต้องทานตัวไหนของแบลคมอ ดีคับ
อาการกังกล่าวอาจต้องมีการปรับเปลี่ยน lifestyle และการนั่งเพื่อเป็นการแก้ปัญหาระยะยาว โดยสามารถทานวิตามินบางตัวที่ช่วยบรรเทาอาการได้เช่น
Bio Magnesium แมกนีเซียม เข้มข้น 300 มก พร้อมแร่ธาตุอื่น ช่วยในการทำงานของ แมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการเป็นตะคริว นอนหลับได้ดีมากขึ้น ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอนค่ะ
Blackmores Exec B’s วิตามิน B และแร่ธาตุช่วยบำรุงร่างกาย ประกอบด้วย วิตามิน B ปริมาณเหมาะสมช่วย บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อแรกของวัน ค่ะ ช่วยทำให้สดชื่น
อายุ18ปี มีปัญหาเรื่องกระดูกสันหลังคดและต้องนั่งเรียนอ่านหนังสือนานอยู่กับที่จึงทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตึงบ่าไหล หลังและคอ เวลาตื่นนนอนก็จะมีอาการกระดูกคอลั่น มีอาการเหนื่อยง่ายเมื่อออกกำลังกาย แนะนำตัวไหนดีคะ
อาการกังกล่าวอาจต้องมีการปรับเปลี่ยน lifestyle และการนั่งเพื่อเป็นการแก้ปัญหาระยะยาว โดยสามารถทานวิตามินบางตัวที่ช่วยบรรเทาอาการได้เช่น
Bio Magnesium แมกนีเซียม เข้มข้น 300 มก พร้อมแร่ธาตุอื่น ช่วยในการทำงานของ แมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการเป็นตะคริว นอนหลับได้ดีมากขึ้น ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอนค่ะ
Blackmores Exec B’s วิตามิน B และแร่ธาตุช่วยบำรุงร่างกาย ประกอบด้วย วิตามิน B ปริมาณเหมาะสมช่วย บรรเทาอาการอ่อนเพลีย ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อแรกของวัน ค่ะ ช่วยทำให้สดชื่น
ผู้สูงอายุที่บ้านล้มในห้องน้ำแล้ว มีอาการเพลีย อาเจียน กินข้าวน้อยลง มีวิตามินแบบไหนแนะนำบ้างคะ ที่บำรุงร่างกายและสมอง ค่ะ
ในกรณีที่ไม่มีโรคประจำตัวหรือทานยาเป็นประจำ แนะนำดังนี้นะคะ
Odourless Fish oil minicaps น้ำมันปลาเม็ดเล็ก ทานง่าย ไร้กลิ่นคาว ขนาด 500 mg ให้ โอเมก้า-3 จำนวน 300 mg ต่อแคปซูล ผ่านการตรวจสอบปริมาณสารตะกั่ว และปรอท ช่วยดูแลสุขภาพ ความจำดี / สุขภาพตาดี ระบบเลือดไหลเวียนดี ลดภาวะการอักเสบของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน ควบคุมระดับ ไตรกลีเซอไรด์ งเป็นน้ำมันปลาจากปลาแอนโชวี่ ตัวเล็ก ในเขตทะเลน้ำเย็นและลึก(เขตทะเลโมรอคโค, แอฟริกาใต้)ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารค่ะ
Blackmores Multi B ประกอบด้วย วิตามิน B ปริมาณเหมาะสมช่วย บำรุงสมอง บรรเทาอาการอ่อนเพลีย พร้อมส่วนประกอบที่ช่วยสร้างสารสื่อประสาทในสมอง เช่น โคลีน อิโนสิทอล เป็นต้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง ความจำ ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อแรกค่ะ
Blackmores Bio C 1000 mg ใน 1 เม็ดได้ วิตามิน C 1000 mg มีความเป็นกรดต่ำ พร้อมส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ และ Bioflavonoid ช่วยการบำรุงร่างกายพื้นฐาน ส่งเสริมด้านภูมิคุ้นกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-2 ครั้ง หลังอาหารค่ะ
แต่ถ้ามีโรคประจำตัวหรือทานยาเป็นประจำแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมจะปลอดภัยที่สุดนะคะ
ผู้ป่วยเบาหวาน มีปัญหาระบบความจำและสมอง ควรรับประทานอะไรดีครับ Blackmore fish oil ทานได้มั้ย
ผู้ป่วยเบาหวาน มีปัญหาระบบความจำและสมอง แนะนำอาหารเสริมดังนี้นะคะ
Odourless Fish oil minicaps น้ำมันปลาเม็ดเล็ก ทานง่าย ไร้กลิ่นคาว ขนาด 500 mg ให้ โอเมก้า-3 จำนวน 300 mg ต่อแคปซูล ผ่านการตรวจสอบปริมาณสารตะกั่ว และปรอท ช่วยดูแลสุขภาพ ความจำดี / สุขภาพตาดี ระบบเลือดไหลเวียนดี ลดภาวะการอักเสบของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตัน ควบคุมระดับ ไตรกลีเซอไรด์
Blackmores Multi B ประกอบด้วย วิตามิน B ปริมาณเหมาะสมช่วย บำรุงสมอง บรรเทาอาการอ่อนเพลีย พร้อมส่วนประกอบที่ช่วยสร้างสารสื่อประสาทในสมอง เช่น โคลีน อิโนสิทอล เป็นต้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง ความจำ ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารมื้อแรกค่ะทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 2 ครั้ง หลังอาหารค่ะ
Blackmores Bio C 1000 mg ใน 1 เม็ดได้ วิตามิน C 1000 mg มีความเป็นกรดต่ำ พร้อมส่วนผสมที่มาจากธรรมชาติ และ Bioflavonoid ช่วยการบำรุงร่างกายพื้นฐาน ส่งเสริมด้านภูมิคุ้นกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1-2 ครั้ง หลังอาหารค่ะ
อายุ18ต้องอ่านหนังสือสอบเข้ามหาลัยหนัก จึงเกิดความเครียดมากเลยต้องการวิตามินเสริมบำรุงสมองและความจำและลดความเครียด อีกปัญหาคือ เป็นคนประจำเดือนมาไม่ปกติ ก่อนหน้านี้ปรึกษาหมอรับยาปรับฮอร์โมนมาทาน ก็มาตามปกติเพราะทานยาไปเร่ง แต่ตอนนี้ต้องการหาอาหารเสริมบำรุงไปด้วยต้องการให้มาเองตามธรรมชาติ แนะนำทีนะคะ
ในกรณีที่ต้องการเน้นเรื่องความจำ อาจปรับเปลี่ยนน้ำมันปลาจาก Odourless Fish oil minicaps เป็น Omega DHA ได้ค่ะ
Omega DHA น้ำมันปลาสูตรดีเอชเอสูง ให้ โอเมก้า-3 จำนวน 600 mg ต่อแคปซูล ซึ่งมี DHA เป็นองค์แระกอบสูงถึง 500 mg ซึ่ง DHA เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของสมองมากถึง 50 % ดังนั้นจึงมีส่วน ช่วยบำรุงสมอง ความจำ งเป็นน้ำมันปลาจากปลาแอนโชวี่ ตัวเล็ก ในเขตทะเลน้ำเย็นและลึก(เขตทะเลโมรอคโค, แอฟริกาใต้) ทานครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง หลังอาหารค่ะ